Профилактика Рака

Профилактика рака

В наше время онкологические заболевания стали одной из основных причин смертности. Многие виды рака, которые раньше считались возрастными и проявлялись в основном у пожилых людей, сейчас встречаются у пациентов в возрасте от 25 до 35 лет.

К сожалению, высокая смертность от онкологических заболеваний связана с тем, что пациенты не всегда обращаются к врачу вовремя. Когда болезнь уже запущена, её лечение может быть затруднено. Однако современная медицина позволяет диагностировать рак на ранних стадиях и полностью излечивать его. Также существуют методы профилактики и лечения предопухолевых состояний, которые помогают предотвратить развитие рака.

К сожалению, невозможно полностью исключить риск заболевания раком, но существуют эффективные методы профилактики, которые позволяют значительно снизить вероятность его возникновения.

**Причины возникновения рака**

Точная причина появления злокачественных опухолей пока не установлена. Однако существуют факторы, которые действительно увеличивают риск их развития. К ним относятся:

1. **Индивидуальные особенности организма.** Генетические особенности, наличие приобретённых и наследственных заболеваний, нарушения гормонального фона — всё это может способствовать развитию рака. Обычно эти факторы связаны с врождёнными и индивидуальными особенностями каждого человека, поэтому необходимость профилактики онкологических заболеваний возникает только после их выявления.

2. **Возраст.** Чаще всего раком болеют люди в возрасте от 40 до 75 лет. Показатели заболеваемости возрастают в каждой возрастной группе примерно в два раза по сравнению с предыдущей.

3. **Доказанные причины.** К ним относятся курение, нарушение диеты (употребление жареных, острых и копчёных продуктов, избыток калорий, животных жиров, красного мяса и продуктов его переработки, недостаточное потребление овощей и фруктов). Эти причины составляют 30% в структуре смертности, связанной с раком.

Кроме того, к доказанным причинам рака относятся употребление алкоголя, воздействие источников радиоактивного излучения, контакт с канцерогенными веществами, климатические особенности и национальные традиции питания и быта.

**Профилактика рака: простые шаги к здоровой жизни**

Современная медицина предлагает два вида активной профилактики рака: первичную и вторичную.

**Цель первичной профилактики** — предотвратить появление опухоли, остановив контакт с канцерогенами. Для этого важно повысить иммунитет организма, нормализовать образ жизни и питание. Необходимо отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, вести активный образ жизни и правильно питаться.

**Вторичная профилактика** включает в себя обнаружение и борьбу с предраковыми заболеваниями, а также выявление, профилактику и лечение ранних стадий рака. К мероприятиям вторичной профилактики относятся:
- мазки на онкоцитологию (рак шейки матки);
- профилактические осмотры;
- выявление групп риска;
- маммография (рак молочной железы);
- профилактическое КТ легких у курильщиков;
- тест на ПСА (рак простаты).

**Простые действия по профилактике рака:**

1. Регулярная физическая активность и предупреждение ожирения. Активный образ жизни помогает поддерживать здоровый вес и снизить риск развития рака молочной железы, простаты, легкого, толстого кишечника и почки. Занимайтесь умеренной физической активностью хотя бы 30 минут в день.
2. Отказ от курения. Курение — наиболее важный фактор развития различных видов рака. Даже если человек не курит, но часто находится в одном помещении с курящими (пассивное курение), у него повышается риск заболеть раком легкого.
3. Уменьшение потребления алкоголя. Риск ряда злокачественных новообразований, включая рак молочной железы, толстого кишечника, легкого, почки и печени, напрямую связан с употреблением алкоголя. Основное правило — снизить крепость и количество потребляемого алкоголя. Однако врачи убеждены, что женщинам и молодым людям следует ограничить употребление алкоголя или полностью исключить его. Особенно опасно сочетание злоупотребления алкоголем и табакокурения.
4. Правильное питание. Сбалансированный рацион — ключ к здоровому организму и предупреждению болезней. Чтобы снизить риск заболевания онкологией, рекомендуется:
- отказаться от жирных сортов мяса (свинина, баранина) и отдать предпочтение мясу птицы или рыбе;
- убрать из рациона полуфабрикаты, жареные продукты, колбасы и копчёности;
- контролировать количество потребляемого сахара;
- включить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (злаки, овощи);
- отдавать предпочтение молочным и кисломолочным продуктам нежирных сортов;
- употреблять в пищу свежие овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С (киви, цитрусовые) и каротина (помидоры, редька, морковь), а также капусту, чеснок и цельные зерна злаковых культур.
5. Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация.

Берегите своё здоровье и здоровье своих близких!